Núna þekkirðu sennilega buzzwordið hreinsun, danska lífsstílsþróunin sem Bandaríkjamenn gagntóku á síðasta ári. En ef þú umbúðir þér í klumpnum teppum og borðar allar kökur sem þú gætir lagt hönd á, lagaði ekki líðan þína (það vissi ekki fyrir mig) gætirðu fundið leyndarmál hamingjunnar í japönsku hugmyndinni um ikigai.
Sameina japönsku orðin iki, sem þýðir líf og gai, sem þýðir gildi eða virði, ikigai snýst í meginatriðum um að finna tilgang þinn í lífinu.
„Það er hægt að þýða Ikigai sem„ ástæðu fyrir því að vera “- það sem kemur manni upp úr rúminu á hverjum morgni,” Héctor García, meðhöfundur Ikigai: Japanska leyndarmálið að löngu og hamingjusömu lífi, skrifaði í The Guardian.
Í ljósi þess að Japan er þekkt fyrir að eiga nokkra langlífustu borgara í heiminum - 87 ár fyrir konur og 81 fyrir karla á heilbrigðis-, vinnu- og velferðarráðuneytinu, skýrði BBC frá—ikigai gæti líka verið leyndarmál langlífsins.
Hvernig á að finna Ikigai þinn
Ikigai er oft tengt Venn skýringarmynd þar sem eftirfarandi þættir skarast:
- Það sem þú elskar
- Það sem þú ert góður í
- Það sem heimurinn þarfnast
- Fyrir það sem hægt er að greiða fyrir þig
Það sem þú finnur á gatnamótum þessara fjögurra lista er þitt ikigai. Ef þú hefur þegar látið af störfum geturðu fjarlægt „það sem hægt er að greiða fyrir þig“ úr þessum þáttum og þú getur enn fundið þitt ikigai af þeim þremur sem eftir eru.
Reyndar gæti launandi starf ekki haft neitt með þitt að gera ikigai. Í könnun sem gerð var á 2.000 japönskum körlum og konum á vegum Central Research Services árið 2010, töldu aðeins 31 prósent þátttakenda vinnu sína sem sína ikigaiað sögn BBC. Nóg af japönskum eftirlaunaþegum finnur meiri tilgang með áhugamálum sínum eftir að þeir hafa látið af störfum, sem ekki aðeins heldur þeim virkum heldur einnig gefur líf þeirra tilfinningu um merkingu eftir að störfum lauk.
Hugsaðu um „flæðið“ þitt
Þó að þú getir búið til lista yfir þá fjóra þætti hér að ofan og fundið út hvað það er í miðju þeirra allra, þá finnurðu þinn ikigai getur líka verið eins auðvelt og bara að stöðva þig allan daginn og spyrja sjálfan þig: Af hverju ertu að gera þetta?
„Þegar við komum í„ flæði “missum við tilfinningu um að líða,“ sagði Garcia, íbúi Barcelona sem hefur búið í Tókýó í 13 ár. Sjálfstæðismenn. "Hefur þú einhvern tíma verið svo niðursokkinn í verkefni að þú gleymir að drekka og borða? Hvers konar verkefni var það? Taktu eftir þeim augnablikum þegar þú kemur inn í flæði, og ikigai gæti verið fellt inn á þessum augnablikum. “
Þegar þú tekur eftir því hvaða verkefni þú gerir í „flæði“ reynirðu að gera breytingar í lífi þínu til að einbeita þér að því sem hefur meiri þýðingu fyrir þig.
„Til dæmis hef ég orðið sterkari í daglegu starfi mínu þegar kemur að því að segja„ nei “við hluti sem ég þekki ekki eins og ég er ekki góður í og setja mig í aðstæður þar sem ég er að gera hluti sem mér þykir vænt um og ég. Ég er góður í, “sagði Garcia. „Ég hef líka lagt meiri tíma og hollustu í áhugamál mín: jóga og ljósmyndun og ég nýt þeirra meira en nokkru sinni fyrr.“