Catherine DelahayeGetty Myndir
Amazon
Hús fallegt
Hearst Magazinesamazon.com
Ef þú hefur ekki þegar afsökun á því að lesa alla sjö þeirra Harry Potter bækur í fimmta sinn, hlustaðu: Samkvæmt nýrri könnun getur lestur áður en þú ferð að sofa gert þig heilbrigðari, hamingjusamari, og veita þér betri gæði svefns. Jafnvel þó að þú sért ekki mesti aðdáandi HP, munu þessar niðurstöður láta þig langa til að grípa næsta leyndardóm - eða spennumynd, eða rómantík eða ævintýri - á næturborðinu þínu til að grafa í áður en þú grípur til einhverra ZZ.
Könnunin, sem gerð var af matsíðusíðunni Sleep Junkie, samanstóð af niðurstöðum frá 2.309 manns og beindust að ítarlegri niðurstöðum frá um það bil 1.000 svarenda sem féllu í tvo mismunandi hópa - þá sem lesa oft fyrir rúmið (að meðaltali fimm eða fleiri nætur) viku) og þeir sem sjaldan, ef nokkru sinni, lesa fyrir rúmið.
„Yfir 80 prósent [af svefnlesendum] sögðu að lestur í rúminu væri slakandi,“ sagði Sleep Junkie. „Önnur 65 prósent gáfu til kynna að draga úr streitu væri ávinningur sem þeir nutu. Fimmtíu prósent sögðust sofa betur.“ Það kemur ekki á óvart að 96% hroðalegra lesenda mæla með því að aðrir fari líka í fótspor þeirra svo að þeir geti komist í jákvæðu aukaverkanirnar líka - 73% þeirra.
Flestir lesendur könnuðust - 44%, til að vera nákvæmlega - ákjósanlegast að lesa bækur á hefðbundnu prentformi, en val á rafbókum er ekki svo langt á eftir, þar sem 38% lesenda standa þétt að baki Kveikjum sínum.
Samkvæmt könnuninni sváðu svefnlestrar klukkutíma til viðbótar og 37 mínútur til viðbótar en þeir sem ekki höfðu lesið fyrir rúmið í viku - ég veit ekki um þig en bætir við Einhver magn af tíma fyrir svefnáætlun mína virðist mér vera nokkuð stjörnu samningur. Allur þessi auka svefn gæti líka stuðlað að heildar hamingju. 70% tíðra lesenda telja að þeir lifi nú lífi sínu til fulls, á meðan aðeins 58% nonlesers telja það sama.
Þó að þessi gögn byggi á sjálfri skýrslugerð og engin tölfræðileg gögn hafa verið safnað um þessar niðurstöður, er lestur samt örugglega eitthvað sem ýtir undir örvun heila og gæti orðið þér svolítið syfjaður fyrir svefninn. Nú - hver er að reyna að fara á bókasafnið?